wszystko o

[...] 3 serie,wznosy bokiem 3 serie,wznosy przodem 3 serie. Przedzial powtorzen od 8 do 12. Zdaje sobie sprawe, ze nie masz dostepu do lawki ale jak to mowia troche kreatywnosci i wszystko da sie zrobic ^^. Aaa zapomnialem dodac, ze mozesz robic brzuch 2x w tygodniu w dni nie treningowe uzywajac drazka; przyciaganie kolan do brzucha,laczysz nogi i tak [...]

[...] Badań na tasiemce itd. nie robiłem, zrobię. Ale robiłem sporo oczyszczań, dieta też jest praktycznie bez glutenu, cukru i innego syfu więc w bebechach powinno być wszystko ok. Jeśli chodzi o ciało to jestem zadowolony ze swojego wyglądu. Jestem względnie sprawny, umiem się podciągać, pompować, robić salta itd. Po prostu ciężko mi idzie [...]

[...] Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-07 12:12:12 Bo prędzej czy później przyjdzie mu do głowy pomysł wzięcia więcej niż powinien :) Każdy to przeżył. A jak nie, to wszystko przed nim. Wyciągi do siłki o ograniczonym budżecie, słaby pomysł. Wszystko zrobi na wolnym ciężarze. Ba, nawet lepiej - więcej mięśni będzie angażował niż na [...]

dieta słabo zbilansowana wrzucać następnym razem wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html praktycznie wszystko do poprawki tu masz co i jak http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html [...]

Może i najwięcej,ale były to powtórzenia tzw."na styk" :) a żeby to wszystko miało sens,to takie powtorzenia musimy odrzucać.Jak wszyscy będą robili w stylu Twoim,Michałów z Wrocławia i Sochaczewa,to te wszystkie kombinacje są zbęde,a wszystko jest czytelne i wszyscy wiedzą o co chodzi. :)

[...] to jedno mnie niepokoi, jest to susta z pmp (10 ml, 250mg/ml) i na opakowaniach sa naklejki te takie hologramowe w miejscach gdzie otwiera sie paczke i od gory opakowania wszystko wyglada ok ale od dołu paczki te naklejki sa tak jakby rozwarstwione, ze no nie musialem ich przecinac zeby otworzyc paczke. Spotkales sie moze z czyms takim ? [...]

Ja nie wiem czego autor sie po nas spodziewa. Ze podamy wszystko na tacy ugotujemy i pozmywamy naczynia? Mam wrazenie jakby rozmowa toczyla sie z osoba opozniona w rozwoju. My tu doraszamy a nie robimy wszystko za innych. Napisalem gdzie szukac o diecie, inni tez pisali. A jal chcesz miec gotowy plan to idz na potreningu.pl i im ZAPLAC to Ci uloza [...]

Banan na pewno masz rację, tej dojrzałości też bardzo brakuje i tego się nie da osiągnąć w sezon czy dwa. Doris ja również dziękuję za wszystko i na pewno będę wpadał do Waszych dzienników. Jak nie mam wyznaczonego celu, to brakuje mi motywacji. Dopiero jak wszystko się wyjaśni i będzie konkretny cel to pomyślę o dzienniku :-) Na tą chwilę gdy nie [...]

[...] stresuje się dietą i odchudzaniem :-) Tu link do artykułu o odżywianiu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A tu do artykułu o ćwiczeniu w ciąży i czasie połogu-wszystko fantastycznie opisane: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Ćwiczenia_w_ciąży_i_w_okresie_połogu-t451674.html Pozdrawiam i powodzenia! Zmieniony przez - anchy w dniu [...]

Cayek wszystko byłoby ok gdyby nie boczki i dół brzucha.. mam z tym niezly problem, góra ciała i ramiona sa fest wyzylowane i wyciete w porównaniu do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca [...]

[...] o 65 Prolaktyna było 20,20 ng/ml jest 8,20 - 2,64 13,13 - spadek o 12 dodatkowo zbadałem progesteron - Progesteron 1,12 ng/ml 0,14 2,06 lece juz redukcje od jakiegos czasu: e2d - prop 100mg + npp 100mg e2d + wino inj 50mg e2d plus 4mg Yohimbine HCL przed treningiem. wiec juz chyba wszystko ok i takie badania powtarzac co ok 4 tygodnie?

a no właśnie na temat policji czy wojska wszystko można znaleźć , nawet o CBA czy ABW jest cos napisane a o BOR -nic nawet o podstawie netto dla szeregowego , nie chodzi mi już o dodatek za stopien , wysługę lat itd.. tylko jaka jest podstawowe zasadniczne wynagrodzenie netto "na początek"

Ta stronka jest extra, właśnie czegoś takiego szukałem co mi wszystko w prosty sposób pooblicza. Poobliczałem wszystko na nowo, więc ostateczne wyniki znajdują się poniżej. Myślę że nowa konfiguracja posiłkowa jest lepsza od poprzedniej ale nadal czekam na konstruktywną krytykę. Proszę jeszcze o radę co jeść przed i po treningu. Trenować będę [...]

Towar jest pewny bo nie jestem pierwszy tylko znajomi już zamawiali , znam 4 osoby ktorzy chwalili sobie i 3 z nich robiło bez odbloku , ale mimo wszystko jest to moj pierwszy raz i chce mieć 100 % pewnosci i miec spokój w razie W . Niektórzy wypowiadaja się o produktach tej firmy ,, strasznie" ale z mojego otoczenia kazdy sobie chwalili więc jak [...]

[...] o sopockiej że to chłam mam na myśli wszystkie wędliny i szyneczki z kurczątek które można kupić w sklepach że to z przeproszeniem pic i nic zdrowego, kazałem ZAMIENIĆ na mięso czyste. 3.OKEJ 4.okej, ale wszystko ważysz PRZED ugotowaniem co tak mało tych węgli? 5.Okej . 6.Dodaj tłuszcze Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-10 14:22:24

Nie potrzeba żadnych ekstra dań, masz złe pojęcie o diecie.. Piszesz tak jakbyście tylko Ty pracował i trenowal. Uwierz mi ludzie radzą sobie w dużo gorszych warunkach. Wszystko jest kwestia dobrej organizacji czasu i checi, wszystko jest do ogarnięcia.

Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]

[...] organizmowi czasu na regeneracje. Nikt nie jest w twojej skórze i sama musisz ocenić, czy jesteś przemęczona czy po prostu tyle aktywności jest dla Ciebie dobre. Mimo wszystko uważam, że powodem braku zadowalających efektów jest kwestia odżywania. Pamiętaj, rób wszystko z głową. Organizm potrzebuje czasu aby się zregenerować, a podczas [...]

hah o kurde pomylilem sie te wyniki silowe sa wszystko na odwrot mc jest 90 przysiad 80 a wyciskanie 70, no nie wiem czemu regresja a co by bylo lepsze, nie moge znalezc tego mojego planu, ale nie byl on zbytnio dobry ale cwiczylem nim bo niechcailo mi sie go poprawiac bo nie wiedzialem co w nim zmnienic, robilem go 2 miesiace i teraz [...]

Okej załóżmy że mam te badania i jest wszystko ponad normę co w takim razie mam zrobić żeby to wszystko zbić prosiłbym o jakiś link ze wskazówkami :)